スポーツやアウトドアも思いっきり楽しめる！
「電車に乗り遅れそうになったので走ったら転んだ。」
「急に飛び出してきた自転車を避けようとして捻挫をした。」
「子供の運動会に出て走り、派手に転倒してしまった。」
など、働き盛りの世代でも思わぬ時に怪我をすることがあります。
日常生活が不自由になって仕事にも支障をきたし、楽しみにしていた休日も台無しにしてしまう怪我・・・。
できることなら避けたいですね。
身体のバランスが崩れたときに踏ん張れずに転ぶ、あるいは捻挫などに繋がってしまうのは、体幹が弱くなっている証拠です。
さらに、身体が歪んで筋力のバランスが崩れていたり、筋肉の柔軟性が低下していたりすると、些細なことでも怪我をしやすくなります。
体幹トレーニングは、体幹の筋力はもちろん、柔軟性やバランス力を高めることを目的としています。
日常生活で意識的に使うことのないインナーマッスルが目覚めると、身体のバランス力が高まります。
すると、身体の中心に１本の芯が通ったような、ブレない軸を作ることができます。
体幹部が安定して、多少の多少の揺れや衝撃ではビクともしない身体へと変化します。
筋肉同士の連動も良くなり、あらゆる動作もスムーズになって、反射的に危険を回避できるようになります。
思わぬ怪我をすることもなく、日常生活からスポーツ・アウトドアまで、思う存分楽しめるでしょう。
