月別アーカイブ：2022年04月

脂質の多い動物性は肥満のリスクも タンパク質の摂り過ぎが健康にどのような影響を及ぼすかについて心配される人も少なくないでしょう。 なかでも気になるのが、肥満。 肉類や乳製品など脂質の多い動物性タンパク ...

・ ・ ・ ・ 連休中の診療時間をご案内します。 ・ ・ ・ ・ ４／２９（金）　午前診療のみ ４／３０（土）　休診 ５／１（日）　休診 ５／２（月）　通常診療 ５／３（火）　休診 ５／４（水）　休診 ...

自律神経を整えて心身の成長を支える 成長期の子供にとっても、タンパク質は非常に重要な栄養素です。 筋肉や骨の成長に欠かせないのは言うまでもなく、子供の心の成長にも、タンパク質が密接に関わっています。 ...

糖質の摂りすぎから、さらなる疲れに 疲れていると、食欲は減退しがちになります。 食事も麺類やお茶漬けなど、喉ごしの良いメニューで簡単に済ませたくなります。 でも、そんなときだからこそ、タンパク質の豊富 ...

十分なタンパク質で同化抵抗性に抗う 加齢によって筋肉量が減少するのは、歳をとるほど筋肉を合成する力が衰えてくるからです。 若者と同じ量のタンパク質を摂っても、高齢者は同じように筋肉をつくることができな ...

筋肉の減少が怖い病気を引き起こす 歳をとって身体つきがぽっちゃりしてくるのは、年齢を重ねるごとに筋肉の量が低下するためです。 事実、筋肉の量は２０〜３０代をピークに減少し始め、１年ごとに１％ずつ失われ ...

お酒はオフの日に嗜む程度に 筋トレと併せてプロテイン（タンパク質）を摂取することは、筋肉量のアップに有効です。 ただし、せっかくの相乗効果もその直後に飲んだご褒美のアルコールによって台無しになってしま ...

不足分を補うなど賢く活用を 筋トレに取り組む人が毎日の食事から十分なタンパク質を摂ろうとするならば、肉や魚などの動物性タンパク質を重点的に摂る必要があります。 しかし、肉や魚は調理が必要なうえ、脂質も ...

・ ・ ・ ・ ５月からの勉強会に向けて、資料がようやく完成＾＾ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 来月から毎月１回開催です。 ・ ・ ・ ・ 今から楽しみです(*^ω^*)

・ ・ ・ ・ ぱんだ通信、５月号。 ・ ・ ・ ・ 完成しました！！ ・ ・ ・ ・ 今月の表紙は、あの人！！ ・ ・ ・ ・ 表紙担当は、ごう先生です。 ・ ・ ・ ・ 今回は「LA風」だそうです ...