月別アーカイブ：2022年03月

魚や肉なら手のひらあたり２０g １日に必要なタンパク質の量は、標準で５０〜６０g、多い人で９０g程度になります。 １食にすると２０〜３０gです。 この必要量を満たすには、どんな食品にどれぐらいの量のタ ...

・ ・ ・ ・ 嫁からの誕生日プレゼント。 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 使うかどうかは・・・ ・ ・ ・ ・ 検討中（笑） ・ ・ ・ ・

体重１ｋｇあたり１gを目安に 僕たちは、１日にどれぐらいの量のタンパク質を摂取したらいいのでしょうか？ 厚生労働省が策定する「日本人の食事摂取基準」によると、１日のタンパク質の推奨量は、１８歳以上の男 ...

・ ・ ・ ・ 特に理由はなかったのですが、嫁の機種変更ついでに自分も機種変更しました。 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ iPhone13 pro MAXです。 ・ ・ ・ ・ もともと普通のiPho ...

・ ・ ・ ・ 大塚家の３兄弟。 ・ ・ ・ ・ 先日、写真屋さんで撮影してきたそうです。 ・ ・ ・ ・ こてつ・嵐丸・如月。 ・ ・ ・ ・ ４月になると、小学校５年生・２年生・年長さんです。 ・ ...

タンパク質不足が命取りになりかねない 中高年になると、健康のため・筋力の衰え防止のためにウォーキングなどの運動を始める人も多いと思いますが、毎食一定量のタンパク質摂取が前提です。 もし朝食を抜いたり、 ...

赤血球の主要構成物質はタンパク質だった 「顔色が悪く、めまいがする」と聞くと真っ先に「貧血」というワードが思い浮かびますが、これにもタンパク質が関係しているかもしれない・・・ということは、意外と知られ ...

そのまま食べてもあまり意味がない フカヒレや豚足、手羽先などコラーゲン豊富な食材はいかにも肌に良さそうなイメージですが、コラーゲンがタンパク質でできていることを知っていますか？ ヒトの肌はいちばん外側 ...

・ ・ ・ ・ コロナになってから部屋のみに慣れて、逆に休肝日が減っている人も多いのではないでしょうか？ ・ ・ ・ ・ 家にあったら飲んでしまいます(￣_￣) ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 僕はお ...

肌をつくる基となるタンパク質 タンパク質は、筋肉はもちろん、肌や髪、爪をつくるなど美容のためにも欠かせない栄養素です。 たとえば、お肌にハリやツヤが足りないと感じたら、いつもより高い化粧水や高機能の美 ...