「より動く人」がより幸せを感じ、ストレスも少ない

経歴はまったく違うのに、チャールズとマークがよく似た運動プロトコルをほぼ同じ理由で勧めていることは興味深いですね。

そして、彼らと同じ考え方を持つ人物が、もう一人。

ビル・シアーズ博士は、神経発達と育児について３０冊以上の著作があり、世界的に著名な８０代の博士です。

シアーズ博士は、講演のために訪れたシンガポールで美しい温室植物園を見学しました。

そこでは最高レベルの管理が行われていたにもかかわらず、驚くべきペースで展示植物が枯れていく問題で困っていました。

管理責任者がついに見つけた原因は、植物は動けないのに温室内では常に送風機が稼働しているということでした。

植物を動かせるようにスペースを工夫したところ、植物は問題なく育ちはじめました。

博士はこのエピソードを通して、人間の健康についての基本的な考え方を説明します。

人間の成長には、食物・水・日光だけでなく、身体の動きを刺激してくれる環境も必要だということです。

それがどんな方法であれ、意識して身体を動かせば、神経の生成・保護・再生、細胞の維持、シナプスの可塑性、新たな記憶の形成と保持といった効果が連鎖的に生じます。

さらに、動くことで、人間は幸せにもなれます。

その最大の理由として考えられているのは、身体を動かした刺激でエンドルフィンが放出されるからです。

ギャラップ社の「健康および生活満足度指標」によると、少なくとも週２回運動する人は、そうでない人よりも幸せだと感じる割合が高く、ストレスを感じる割合が低いのです。

親子ほど歳が遠い、経歴もまったく違う２人ですが、ケリー・スターレットとシアーズ博士の考えは全面的に一致しています。

ケリーが述べたように、認知という作用はおのずから神経系を形成していきます。

認知機能を強化したければ、動きを増やさなくてはなりません。

その点に疑問の余地はありません。

問題なのは、身体を動かす頻度と強度だけです。

次回予告

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