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こむらがえりの原因を昨日はお伝えしましたが、そもそも「こむらがえり」って？？
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ふくらはぎに起こるので「こむらがえり」と呼んでいるだけで、これは全身どこでも起こります。
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いわゆる「つる」ってゆうやつです。
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では、なぜ、”つる”のか？
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「つる」というのは、正式にいうと「筋痙攣」です。
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あのとき、筋肉が痙攣しているんです。
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なぜ痙攣するのかというと、血行不良だから。
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身体の一部の血液が極端に少なくなると、そこに血液を集めようとして痙攣するんです。
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血液ないぞー！！やばいぞー！！
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って、なるんです。
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生体の防御反応の一種なんですね。
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だから、昨日お伝えした原因のところを予防できればいいんです。
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これからの季節、冷房の部屋にいると足が冷えやすくなります。
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外が暑いので、運動量も減りやすくなります。
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水分補給しているつもりでも、それ以上に汗をかいたりして脱水状態になりやすいです。
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夏場は熱中症とともに、痙攣が起こりやすい季節でもあります。
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長年「こむらがえり」に悩んでいる人でも、ちゃんと対策すれば防げます。
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また、ひとりひとり状態も違うので、気になる人は、ぜひスタッフに聞いてみてください。
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最善の方法を教えてくれると思いますよ٩( ᐛ )و