こむらがえりの原因

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「こむらがえり」でも「こぶらがえり」でも、原因は大きく３つ。

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①冷え

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②筋肉が硬い

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③水分不足

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このうちのどれか、というより、だいたい複合しています。

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なので、足を冷やさず、筋肉を緩めて、水分補給をしっかりすれば、必ず予防できます。

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よく起こる人は、だいたい当てはまってるでしょ！？

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もひとつ細かいのを、また明日お伝えしますね٩( ᐛ )و