モチベーション

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最近読んだ脳科学の本に、モチベーションの上げ方が書いてあったので、簡単にシェアしときます。

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①明確な「目標」を設定する

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②「目標を達成した自分」をイメージする

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③目標を繰り返し確認する

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④楽しみながら実行する

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⑤目標を達成したら、自分にご褒美を与える

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⑥すぐに「新しい高い目標」を設定する

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⑦「目標達成のプロセス」を繰り返す

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そんな当たり前のこと・・・

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って思う人も多いと思いますが、なかなかできていないかもしれません。

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運動不足の人が

「運動したほうがいい」ってわかってても、運動習慣を継続できる人が少ないのと同じことですね。

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最近、やる気が出ない・・・

という人は、試しに実践してみるといいかもしれませんね٩( ᐛ )و