水分補給は質の良い水がベスト！
毎朝、会社で缶コーヒーを飲むのが習慣になっているという人はいませんか？
よく見かける光景ですが、缶やペットボトルに入った「コーヒー飲料」は、大量の砂糖が入っており、害はあっても益はない飲み物です。
商品にもよりますが、微糖と銘打った商品でも角砂糖約２個、容量の多いペットボトルの場合はなんと角砂糖１０個以上の糖が入っているのです。
また、ビタミンや食物繊維が摂れることで女性を中心に人気の野菜ジュースですが、果物を多く使っているため、そのぶん糖質も多く含んでいます。
「野菜だから身体に良いはず」と考えがちですが、実際はたくさんの糖質を摂ることになるので、毎朝、必ず飲んでいると肥満や糖尿病の原因になってしまいます。
果実ジュースやスムージーにも注意
果物のジュースはさらに糖質が多く、健康に良さそうに思える生搾りジュースはコップ１杯ぶんを作るためにたくさんの果物を使いますので、さらに注意が必要です。
また、一時期ダイエットに効果があると話題になったスムージーも、たっぷりのフルーツなどを加えて飲みやすくしている場合が多く、糖質を摂り過ぎてしまうため、ダイエットをしている人にはオススメできません。
